Trik Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak

Trik Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak.- Apakah Anda khawatir penglihatan anak Anda bisa memburuk karena menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar ponsel, video game atau komputer tablet?

Membawa mereka bermain di luar selama hanya dua jam sehari dengan berolah raga atau bermain bola di bawah sinar matahari bisa membantu meningkatkan penglihatan anak.

Myopia, juga dikenal sebagai rabun jauh, yakni kondisi mata dimana cahaya yang masuk ke mata tidak langsung fokus pada retina, tapi di depannya.

Hal ini menyebabkan objek yang dilihat seseorang, saat melihat objek yang jauh menjadi tidak fokus. Namun, menjadi jelas ketika melihat objek yang dekat.

Menurut para ahli, kekurangan cahaya alami adalah kunci di balik kondisi itu.

"Faktor utamanya nampaknya kurang terpapar sinar matahari langsung, karena anak-anak yang banyak belajar dan yang menggunakan komputer, smartphone atau komputer tablet memiliki sedikit kesempatan untuk berlari keliling luar dan kurang terkena sinar matahari," kata Annegret Dahlmann-Noor, konsultan oftalmologi di Moorfields Eye Hospital di London dikutip The Indian Express.

Tugas Orangtua

Sementara itu, orangtua memiliki tugas besar untuk membatasi atau menghentikan penggunaan gawai dalam waktu lama oleh anak-anak. Seperti yang dikatakan para ahli, ajaklah anak-anak bermain di luar sebanyak mungkin.

"Kami tahu bahwa miopia atau rabun jauh menjadi lebih umum," kata Chris Hammond, profesor di King's College London.

“Melindungi anak dari miopia adalah berada di luar rumah, olahraga dan rekreasi sangat melindungi penglihatan," kata Hammond.

"Mungkin rata-rata sepanjang minggu dan akhir pekan, dua jam sehari di luar rumah sangat protektif untuk melindungi anak-anak,” katanya.

Selanjutnya, diet kaya asam lemak esensial omega-3, dan vitamin A, C dan E dan nutrisi bagus untuk bagian belakang mata.

Pemeriksaan mata tahunan secara teratur juga bisa membantu, saran para ahli. sumber : liputan6.com

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by.  haderotaki.blogspot.com

Makanan Diet Yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan Diet Yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Mata.- Selain untuk diet,ternyata makanan dibawah ini bagus juga untuk menjaga kesehatan mata.

Apakah Anda mendapatkan cukup nutrisi dari makanan yang Anda makan? Jika tidak, sebaiknya Anda mulai mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hal itu bukan hanya penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tapi juga bagus untuk kesehatan mata Anda.

Menjaga kesehatan mata mutlak diperlukan seperti di zaman modern ini. Kebanyakan dari kita bekerja di depan komputer atau terus terpaku pada smartphone. Gadget modern ini dianggap berbahaya bagi mata. Dengan demikian, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda dan ini dapat dicapai dengan asupan makanan sehat ke tubuh kita.

Peningkatan asupan antioksidan dan nutrisi penting lainnya melalui diet bergizi, bisa membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Berbagai antioksidan memiliki manfaat yang berbeda. Misalnya, vitamin A melindungi terhadap kebutaan, dan vitamin C berperan penting dalam mencegah glaukoma.

Makanan yang mengandung asam lemak esensial Omega-3 membantu mengurangi gejala mata kering dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan makula.

Beberapa vitamin dan nutrisi mikronutrien lainnya seperti beta karoten, flavonoid, lutein dan zeaxanthin, selenium, vitamin E, seng, dan lain-lain juga bermanfaat untuk memperbaiki kesehatan mata. Tapi pertanyaan yang paling penting adalah, bagaimana Anda memasukkan nutrisi penting ini ke dalam makanan harian Anda?

Untuk menjawab ini mari kita lihat beberapa makanan bergizi yang penting untuk meningkatkan kesehatan mata, seperti dikutip dari Boldsky, Jumat (8/9/2017).

  1. Wortel
Wortel mengandung beta karoten yang memudahkan berfungsinya mata dan retina. Untuk penglihatan yang baik, mengonsumsi wortel adalah sebuah keharusan.
 

  2. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna dan sarden kaya akan asam lemak omega 3 yang pada gilirannya melindungi mata terhadap mata kering, katarak, dan degenerasi makula.

Obat Mata Silinder >> Obat Mata Silinder (Astigmatisma) Tradisional Halal, Terbuat Dari Bahan Alami Berkhasiat Yang Efektif Dan Juga Aman

  3. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, alpukat, kacang polong dan brokoli dikemas dengan pigmen tumbuhan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat meringankan masalah degenerasi makula dan katarak.
 

  4. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, gandum utuh, dan roti whole-wheat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan karena mengandung nutrisi penting seperti vitamin E dan seng.
 

  5. Telur
Anda bisa mendapatkan nutrisi untuk mata dengan mengonsumsi telur karena mengandung dua enzim penting, lutein dan zeaxanthin serta seng. Semua nutrisi ini membantu melindungi mata Anda dan juga memberikan perlindungan terhadap degenerasi makula.
 

  6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan pistachio kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin E yang membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
 

  7. Tomat
Tomat juga memberi nutrisi pada mata karena mengandung karotenoid dan lycopene. Selain itu, kandungan vitamin C dalam tomat membantu melindungi penglihatan dan melindungi retina terhadap segala jenis kerusakan.
 

  8. Buah Berries Dan Jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, buah anggur dan buah kaya vitamin C dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Konsumsi segera buah ini sebanyak yang Anda bisa karena bergizi dan bagus untuk kesehatan mata.
 

  9. Kacang
Kacang lentil, kacang merah dan buncis memberikan nutrisi yang tepat untuk mata. Mereka juga mengandung seng dan bioflavonoid yang membantu melindungi retina dan menurunkan risiko pengembangan katarak dan degenerasi makula.
 

  10. Ubi jalar
Ubi jalar mempromosikan penglihatan yang baik dan juga memberi nutrisi sempurna pada mata karena mengandung vitamin A (beta karoten). Tambahkan ubi jalar ke makanan Anda, agar memiliki penglihatan yang sehat.

Selain 10 makanan diet tersebut, anda juga bisa menjaga kesehatan mata anda dengan mengkonsumsi Walatra Sehat Mata Softgel, Walatra Sehat Mata Softgel ini terbuat dari 100% keseluruhan bahan alami pilihan TERBAIK, yakni dari perpaduan antara Extra Green Tea 10%, Ekstrak Biji Anggur 20%, Ekstrak Jeruk Bargemot 5%, Ekstrak Bunga Canola 5%, Ekstrak Bunga Matahari 2,5%, Ekstrak Ginko Biloba 2,5%, Ekstrak Blueberry 40%, Ekstrak Wortel 10%, Ekstrak Acai Berry 5%, Ekstrak Goji Berry 5%, Ekstrak Alpukat 5%, dan Ekstrak Sledri 5%. Untuk mengetatahu lebih jelas tentang walatra sehat mata softgel serta untuk cara pemesanannya, anda bisa kunjungi => walatrasehatmata.aldotter.com

Itu saja informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. haderotaki.blogspot.com

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata.- Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia.

Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita.

Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah beberapa cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir laman MSN.

1. Konsumsilah makanan yang sehat
Diet bergizi memiliki manfaat untuk semua jenis kondisi kesehatan, namun beberapa makanan sangat bermanfaat untuk mata Anda.
Ikan berlemak seperti ikan tuna, herring atau sarden kaya akan omega-3 yang memberi nutrisi pada membran sel syaraf, termasuk retina dan membantu mencegah timbulnya penyakit mata yang terkait dengan penuaan.
Termasuk buah dan sayuran dalam makanan Anda, terutama clementines, jeruk, blueberry, wortel dan bayam serta brokoli juga bisa meningkatkan kesehatan mata karena kandungan antioksidan dan vitamin A dan C yang membantu melindungi kornea. mata, mencegah katarak dan mencegah kelelahan mata.

2. Berjemur dipagi hari
Menghabiskan lebih banyak waktu terpapar cahaya alami adalah salah satu tips untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Berada di luar rumah akan memberi kesempatan pada mata untuk fokus pada hal-hal yang jauh dan beristirahat dari pekerjaan close-up dan ini juga membuka mata kita terhadap cahaya luar yang terang yang tampaknya mengurangi risiko kita untuk mengembangkan rabun dekat (miopia.)
Idealnya, anak-anak harus menghabiskan setidaknya dua jam sehari di luar untuk membantu mencegah kondisi berkembang.

Obat Mata Silinder >> Obat Mata Silinder (Astigmatisma) Tradisional Halal, Terbuat Dari Bahan Alami Berkhasiat Yang Efektif Dan Juga Aman

3. Jangan merokok
Berhenti merokok memiliki efek positif pada semua area kesehatan dan juga sangat penting untuk kesehatan mata.
Merokok meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula dan kerusakan pada saraf optik Anda.
Berhenti merokok juga membantu menjaga berat badan sehat yang bantu mengurangi risiko diabetes yang juga bisa menyebabkan masalah mata.

4. Lakukan pemeriksaan rutin
Mengenal sejarah kesehatan mata dan keluarga Anda sendiri penting jadi pastikan Anda melakukan pemeriksaan rutin, terutama jika ada kondisi mata turun-temurun.
Marcela Frazier dari University of Alabama di Birmingham di AS, juga merekomendasikan untuk mengawasi masalah mata pada anak-anak yang bisa menjadi lebih nyata saat mereka mulai sekolah.
Dia menyarankan untuk melihat keluhan sakit kepala, lelah setelah membaca, menyipitkan mata dan memegang buku di dekat mata yang semuanya bisa diakibatkan oleh perubahan penglihatan.

5. Menghabiskan terlalu banyak waktu pada perangkat digital Anda mungkin sangat buruk bagi mata Anda
Strain mata digital adalah suatu kondisi yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik sementara, menurut sebuah laporan oleh Dewan Visi.
Untuk menghindari kondisi tersebut yang bisa menyebabkan mata kemerahan, iritasi, mata kering, penglihatan kabur, kelelahan mata, sakit punggung dan leher dan sakit kepala, para ahli merekomendasikan untuk beristirahat secara teratur dan juga menyesuaikan hal-hal seperti ukuran teks, postur tubuh dan pengaturan komputer.

Itulah tips menjaga kesehatan mata yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat.

posted by. haderotaki.blogspot.com